Rydym yn defnyddio cwcis i wneud y safle hwn yn symlach. Drwy bori trwy ein tudalennau rydych yn derbyn ein defnydd o gwcis. Mae rhagor o wybodaeth ar ein tudalen preifatrwydd a chwcis.
Gwaith cynnal hanfodol ar y wefan – Dydd Iau 9 Ionawr 2020

Byddwn yn gwneud gwaith cynnal hanfodol ar y wefan trwy'r prynhawn, a fydd yn effeithio rhywfaint ar systemau. Rydyn ni'n ymddiheuro ymlaen llaw am unrhyw anghyfleustra y gallai'r gwaith ei achosi a byddwn yn ceisio tarfu cyn lleied â phosib'.

Amserlen Ffitrwydd Cyffordd Llandudno


Summary (optional)
Diweddarwyd yr amserlen ar 06/02/2020
start content

 

DiwrnodAmserDosbarth
Dydd Llun 07.15 - 07.45 Grit
Dydd Llun 09.30 - 10.30 Pilates
Dydd Llun 11.15 - 12.00 Ffitrwydd Zumba
Dydd Llun 12.15 - 12.45 Grit
Dydd Llun 17.30 - 18.00 Abs Arbennig
Dydd Llun 17.45 - 18.30 Pwysau Tegell
Dydd Llun 18.00 - 19.00 Cyflyru'r Corff
Dydd Llun 18.45 - 19.30 Pwysau Tegell
Dydd Mawrth 07.15 - 08.00 Beicio Dan Do
Dydd Mawrth 12.30 - 13.00 Beicio Dan Do
Dydd Mawrth 14.00 - 15.00 Ymarfer Cylchol Ysgafn
Dydd Mawrth 14.00 - 15.00  Pilates
Dydd Mawrth 17.00 - 17.45 Beicio Dan Do
Dydd Mawrth 18.00 - 18.45 Effaith Fetabolig
Dydd Mawrth 19.00 - 19.30 Grit
Dydd Mercher 09.45 - 10.45 Cyflyru'r Corff
Dydd Mercher 11.15 - 12.00 Ffitrwydd Zumba
Dydd Mercher 12.30 - 13.30 Aerobeg Cadair
Dydd Mercher 14.00 - 15.00 Ioga
Dydd Mercher 17.00 - 17.45 Beicio Dan Do
Dydd Mercher 17.15 - 17.45 Grit
Dydd Mercher 18.15 - 19.00 Beicio Dan Do
Dydd Mercher 19.00 - 20.00 Ymarfer Cylchol
Dydd Mercher 19.30 - 20.00 Beicio Dan Do
Dydd Iau 07.15 - 08.00 Beicio Dan Do
Dydd Iau 09.45 - 10.45 Ffit-bêl
Dydd Iau 11.15 - 12.15 TMW
Dydd Iau 12.30 - 13.30 Ioga
Dydd Iau 13.45 - 14.45 Ioga
Dydd Iau 17.30 - 18.00 Abs Arbennig
Dydd Iau 18.15 - 18.45 Grit
Dydd Gwener 07.15 - 08.00 Pwysau Tegell
Dydd Gwener 09.30 - 10.30 Cyflyru'r Corff Ysgafn
Dydd Gwener 09.45 - 10.45 Cyflyru gyda Barbwysau
Dydd Gwener 12.15 - 12.45 Grit
Dydd Gwener 13.00 - 14.00 Tai-Chi
Dydd Gwener 14.00 - 15.00 Pilates
Dydd Sadwrn 10.00 - 10.45 Beicio Dan Do
Dydd Sul 10.00 - 10.45 Beicio Dan Do


Arferion da Aerobeg

Mae’r dosbarthiadau aerobeg ar gael i’r cyntaf sy’n cyrraedd. Mae angen tocyn ar gyfer rhai dosbarthiadau – byddant yn cael eu casglu wrth ddrws y dosbarth.

Dewch i’ch dosbarth mewn pryd i wneud yn sicr eich bod yn cynhesu cyn dechrau ac yn cael eich cyflwyno i'r hyfforddwr. Unwaith bydd y dosbarth wedi dechrau, ni fydd yn bosibl mynd i mewn i’r ystafell.

Cyn dechrau unrhyw ddosbarth, dywedwch wrth eich hyfforddwr os oes gennych unrhyw anafiadau neu os ydych chi’n cymryd meddyginiaeth.

Peidiwch â gadael y dosbarth cyn gwneud ymarferion i ymlacio’r corff yn llwyr. Bydd pob ymdrech yn cael ei wneud i beidio newid amserlen y sesiynau ffitrwydd.  

end content

Dod o hyd i'ch ysgolion, ysbytai, gwasanaethau cyngor agosaf a mwy